Onze blogs

Wauw! Iedereen lijkt het beter te weten. Jouw schoonmoeder wijdt jullie slapeloze nachten aan het feit dat jouw baby het te koud heeft. Want wanneer jij je baby na een nachtje logeren op komt halen bij je schoonmoeder heeft hij gewoon doorgeslapen! Ahuh, gewoon een gelukstreffer spookt er door jouw hoofd. En ook hebben we allemaal wel zo’n vriendin die alle nieuwste en duurste snufjes aanschaft en is er ook van overtuigd dat jouw kindje niet goed slaapt, omdat jij niet de, met baarmoedergeluiden uitstotende, geurwolk verspreidende lamp hebt gekocht. Yeah right! Of je buurvrouw die heel goed bedoelt zegt dat haar kinderen áltijd goed sliepen en dat het er vast aan ligt dat je jouw baby teveel verwend en niet moet oppakken ‘s nachts.Leuk al die adviezen, maar wat heb je nou écht nodig om je baby lekker te laten slapen? Natuurlijk de liefde van mama en/of papa, een kamertje met een aangename temperatuur en een gevuld buikje, maar hier hebben wij ook nog 5 items die best eens zouden kunnen helpen bij een goede nachtrust.1. Slaapzakje om lekker te cocoonenNegen maanden lang heeft jouw mini veilig in je buik gezeten en is het dus gewend om jouw lichaamswarmte te voelen en tegen je aan te zijn. Dit gevoel houden baby’s na de geboorte graag vast en omdat jij niet de héle dag met je baby op je arm kan rondlopen, je hebt nu al spierpijn en pijn in je rug, kun je jouw baby het beste in een slaapzakje laten slapen. Lekker warm, geborgen en veilig. 2.Lakentjes, zijn die niet ouderwets?Je zou denken, wat moet ik met een lakentje. Alleen denken aan een lakentje brengt je al terug naar de tijd dat je bij je oma logeerde en je ingestopt werd onder drie wollen dekens en daaronder ook nog een laken die dan halverwege de nacht compleet verdwenen was. Nee, mij niet bellen. Maar voor een baby ligt dit anders. Met een lakentje kun je je mini namelijk lekker strak instoppen, daar is dat geborgen gevoel weer, en beperkt dit de bewegingsvrijheid en zorgt voor veiligheid. Kortom: een echte must! 3. Hoeslakens, de fijnste basicJa, een hoeslaken, daar hoef ik niet lang over uit te wijden, want deze fijne basic houdt het matrasje van je baby schoon, ligt comfortabel en kun je eindeloos wassen. Meteen op je uitzetlijst zetten dus!4.Dekentje, maar welke?Ai, als jij op Google gaat zoeken naar een babydeken, krijg je binnen een seconde ontelbare hits. Je haakt al snel weer af, want hoe kies je nou het fijnste dekentje voor je (aanstaande) bébé? Gebreide dekentjes zijn fijn voor winterbaby’s, ook in het vroege voorjaar en late najaar is een gebreid dekentje, eventueel met voering, lekker warm voor je baby. Verwacht je een kindje in de zomer? Kies dan voor luchtig hydrofiel of stretchy jersey. Deze dekentjes hebben een lagere TOG-waarde en zijn dus ideaal voor de warmere seizoenen. Weer een zorg minder!5. KlamboeDit is niet een echte must, maar mag zeker niet ontbreken in dit lijstje. Een klamboe zorgt, ja daar is hij weer, voor een geborgen gevoel bij je baby. Maar naast dat tovert het jouw babykamertje om van kaal naar knus! Je hebt ook nog eens keuze uit oneindig veel kleuren dus ik durf te wedden dat jouw favo er wel bij zit.

Voordat je moeder wordt, heb je vast een beeld in je hoofd van hoe een baby slaapt. Tenminste als je af moet gaan op de verhalen die je altijd hoort. Als in: “de kraamtijd kan ook best saai zijn, want je baby ligt toch de hele dag te slapen” of leg je baby vanaf de eerste dag lekker in het eigen wiegje, dan slapen ze het beste.” Als je eenmaal mama bent geworden gooi je alles overboord wat je hebt gehoord over slapende baby’s. Want deze dingen hadden ze je niet verteld over slapende baby’s! 1. Er zit geen uit-knopje op!Dit klinkt natuurlijk een beetje cru en je moet het lezen met een knipoog, maar hebben baby’s geen uit-knopje? Net als je baby slaapt en jij als een bezetene de ergste rommel in huis hebt opgeruimd, je haar eindelijk even hebt kunnen kammen en finally dat appje hebt gestuurd in de vriendinnen-app, plof je op de bank en ja hoor, je hoort je baby alweer huilen. 2. Slaapcyclus wat? Jahaaa, wat een feest! Een baby heeft een slaapcyclus van 45 minuten. Dit houdt in dat het maar zo kan zijn dat (als je er niet snel genoeg bij bent) je baby weer klaarwakker is! Dit betekent dat jij precies 1 aflevering van je favo serie kunt kijken, die hoognodige douche kunt pakken óf 2 koffie kunt drinken om het gebrek aan slaap van de vorige nacht te compenseren. 3. Koala time De kraamhulp kan het nog zo hard roepen. Zorg dat je baby went aan zijn eigen bedje. Maar zodra jij je baby in zijn zorgvuldig opgemaakte wiegje legt begint hij te huilen. Dan zit er niets anders op dan gewoon lekker knuffelen, de hele dag (en nacht). Gelukkig is dit iets waar je 9 maanden naar uit hebt gekeken en zul je hier ook enorm van genieten. 4. Armen in de lucht en schrikken maar! Het overkomt denk ik elke jonge moeder. Je mini ligt heerlijk te tukken en opeens vliegen de armpjes omhoog en zakken ze langzaam weer naar beneden. Jij staat binnen een seconde bij de box naast je baby om te kijken of alles wel in orde is. Eigenlijk is dit gewoon een reflex van je baby die een droompje heeft. Kun jij weer verder met het opvouwen van de was.5. Ritme? O jeej, mijn baby heeft geen ritme! Als je jouw baby hebt aangemeld voor de opvang en je komt voor de eerste keer wennen, zullen de pedagogisch medewerkers je vragen wat het ritme is van jouw 3 maanden oude baby. Jij denkt hard na! Want zou mijn baby een ritme moeten hebben en dus zeg je maar iets om niet helemaal door de grond te zakken. Fijn voor jou om te weten is dat de meeste baby’s geen slaapritme hebben en dat de meeste mama’s al blij zijn dát ze überhaupt slapen!

Al 50 jaar lang is Jollein bij de eerste momenten van jouw kleintje. Zo ook bij het eerste slaapje van je baby. Jollein heeft alle musthaves om de nachten zo comfortabel en fijn mogelijk te laten verlopen. In deze blog geven we je een aantal behulpzame tips om het beste uit de nachtrust van jouw kleintje te halen. VerhaaltjesVerhaaltjes voor het slapen gaan zijn goed omdat het een rustgevend effect heeft op je kindje. Doordat ze het verhaal volgen en zich zullen concentreren op je woorden kan het helpen om de dagelijkse inspanningen van je kind te verminderen, wat ervoor zorgt dat ze beter ontspannen voor het slapen gaan. Heeft je baby moeite met goed te slapen? Voor de allerkleinsten hebben wij inbakerdoeken ontwikkeld, deze wrappers geven je kindje het geborgen gevoel dat ze nog hard nodig hebben en helpt ze makkelijker in slaap te vallen. Verder hebben we nog slaapzakjes in 3 lengtematen: 70cm, 90cm en 110cm. Welke maat heb ik nodig voor mijn baby? Lees hier hoe je de perfecte maat slaapzak kiest. OntspanningEen andere handige tip voor tijdens het slapen gaan is het hangen van een muziekhanger boven het wiegje of ledikantje. Door het gebruiken van een muziekhanger creëer je een rustige, ontspannen omgeving voor je baby tijdens het slapen. Op deze manier vormt er zich een slaapritueel en weet je kleintje dat wanneer jij de muziekhanger aanzet, het tijd is om te gaan slapen. Fijne en warme dekensWe hebben een groot assortiment aan dekentjes om je kindje warm en comfortabel te houden in het ledikantje of in de wieg. Voor in de wieg hebben we speciale wiegdekens die extra breed en lang zijn om de onder- en zijkant goed te kunnen instoppen. Dekentjes voor in de ledikant zijn weer afgestemd op de standaardafmetingen van een ledikant. Combineer de dekens met de schattige lakens om het bedje helemaal af te stijlen! Kies je voor een van de leuke printjes of ga je voor een basic laken? Een ding is zeker, de lakens van Jollein zijn allemaal te combineren met de verschillende kleuren van de dekens. Voor meer producten voor in en rondom het babybedje, neem een kijkje op onze website! Liefs, Jollein

Ik ben Amber (26), getrouwd met João (29) en samen hebben wij een dochter Lucy (14 maanden). Onlangs ben ik gecertificeerd als Baby- en Kinderslaapcoach. In deze blog vertel ik de weg hiernaar toe. Slaap werd een belangrijker thema in mijn leven nadat ik moeder werd. Voldoende slaap was niet langer vanzelfsprekend. Ondanks dat ik erop voorbereid was, had ik ook veel vragen over het slapen van mijn dochter. Hoeveel dutjes moet ze doen? Moet ik haar wakker maken? Hoelang kan ze wakker blijven? Wanneer krijg ik meer ritme overdag? Wanneer gaat ze doorslapen? Ik heb het internet flink afgestruind om antwoord te krijgen op mijn vragen. Door de vele en tegenstrijdige adviezen die ik tegenkwam, zag ik door de bomen het bos niet meer. Door mijn eigen ervaring als moeder kwam ik op het idee om een opleiding tot Baby- en Kinderslaapcoach te volgen. Ik wilde mij graag verdiepen in slaap bij baby’s en jonge kinderen om zo andere ouders te kunnen helpen bij de vragen en onzekerheden die zij hebben. Dit sloot daarnaast goed aan bij mijn achtergrond. Ik ben namelijk opgeleid tot gezinspedagoog en heb 3 jaar gewerkt als gezinscoach bij het Centrum voor Jeugd en Gezin. Het helpen van gezinnen is dan ook iets wat in mij zit en wat ik altijd met veel plezier doe. OpleidingIk heb de Engelstalige opleiding van Baby Sleep Consultant gevolgd. Dit is een internationaal erkende opleiding waarin veel wetenschappelijke kennis over slaap wordt behandeld. Daarnaast heeft de opleiding een holistische kijk op slaap en worden er allerlei factoren besproken die van invloed zijn op het slapen, waaronder voeding. Verder heb ik gedurende de opleiding verschillende slaaptrainingsmethoden geleerd. Dit vond ik erg fijn, want ik geloof niet in een one size fits all benadering. Doordat ik breed ben opgeleid, kan ik kijken wat het beste past bij het kind, maar ook bij de ouder. Ik kon dan ook niet wachten om aan de slag te gaan in de praktijk. Dit heb ik gedaan door 16 gezinnen te begeleiden. Een onmisbaar onderdeel van de opleiding, omdat je zo leert hoe je adviezen persoonlijk kunt maken. Hierdoor passen de adviezen niet alleen bij ouder en kind, maar werken ze ook daadwerkelijk. Het geeft zoveel voldoening als je merkt dat jouw adviezen ertoe leiden dat kinderen en hun ouders meer én beter slapen! WerkdagMijn werkdagen bestaan op dit moment uit het voeren van kennismakingsgesprekken met ouders die interesse hebben in slaaphulp. Zodra ouders een dienst boeken, vullen zij een intakeformulier in en houden zij slaapdagboekjes bij. Voorafgaand aan het consult analyseer ik het intakeformulier en maak ik een passend advies. Tijdens het consult deel ik het advies met ouders en beantwoord ik de vragen die zij hebben. Als ouders een traject boeken, maak ik ook een uitgebreid en gepersonaliseerd slaapplan voor hen. Daarna hebben we intensief contact over de voortgang. Verder deel ik ook veel informatie en tips over slaap van baby’s en jonge kinderen op mijn Instagram. Wat de meeste mensen niet weten, is dat mijn man degene is die de lay-out van mijn Instagram posts maakt. Daarnaast helpt hij mij eraan herinneren dat we de vaders niet mogen vergeten. Ondanks dat het meeste contact met moeders is, spelen vaders ook een heel belangrijke rol in de opvoeding van hun kinderen en dus ook bij het slapen. Ik hoop dan ook dat ik met mijn posts niet alleen moeders, maar ook vaders kan helpen. Mocht je benieuwd zijn naar mijn Instagram, dan kun je deze hier bekijken.

De feestdagen komen er weer aan, de sint komt weer in ons land en de pakketjes worden onder de boom verzameld. Kijkt jouw kleintje ook zo uit naar de feestdagen? Het is altijd ongelofelijk spannend wanneer je kleintje zijn/haar schoentje zet of een liedje zingt onder de boom en vol spanning naar bed gaat in afwachting van de volgende ochtend. Je wilt je kleintje lekker verwennen tijdens de feestdagen, maar we begrijpen dat het soms lastig kan zijn om cadeautjes uit te zoeken. Daarom zetten we onze favorites voor jou op een rijtje en lichten we een paar producten uit. 5x de leukste cadeau’s (0-18M) Speendoekjes Bijtringen Rammelaars Babygyms Wikkeldekens Prikkel de zintuigen!De babygym speeltjes van Jollein zijn al geschikt voor je baby vanaf ongeveer 10 weken. Ze hebben dan steeds meer behoefte aan prikkels, spelen en rondkijken. De babygym biedt jouw kleintje extra uitdaging en zal alle zintuigen prikkelen. Leg onder je baby een zachte ondergrond en het spelen kan beginnen! De schattige babygym speeltjes Lamb bestaat uit 3 speeltjes van een lammetje, eendje en boompje. De kleurtjes zijn in de kleuren van onze collecties. Je kan ze dus gemakkelijk mixen & matchen met onze andere producten! 5x de leukste cadeau’s (12-24M) Knuffels Houten speelgoed Badjas 1-2 jaar Wagenhanger Badponcho Een feestje aan de maxi cosi of wandelwagen!Maak het ritje in de wandelwagen of maxi cosi een feestje voor jouw kleintje met onze nieuwe wagenhangers. De wagenhangers staan niet alleen mega leuk, maar het stimuleert ook de motoriek en prikkelt de zintuigen. De wagenhanger Spring Garden - Bloom is kleurrijk en zal jouw mini onderweg vermaken. Met de plastic ring kan je de wagenhanger gemakkelijk aan de maxi cosi of wandelwagen bevestigen. 5x de leukste cadeau’s (2-4J) Badjas 3-4 jaar Kinderfauteuils Rugtasjes Knuffels Speelkoffertjes Spa dagje met jouw peuter!Onze te schattige badjasjes zijn nu ook te verkrijgen voor een leeftijd van 3-4 jaar. Hoe handig is een badstof badjasje voor je peuter? De badjas is perfect om te gebruiken na een heerlijk spa dagje met jouw kleintje. Na het badderen, douchen of zwemmen. De badjas 3-4 jaar Stripe Terry - Leaf Green is ultra zacht en houdt jouw kleintje lekker warm. Met het drukknoopje hou je het badjasje gemakkelijk dicht bij het dragen. De Terry Stripe badjas draagt ook nog eens het GOTS keurmerk. Dit is een keurmerk voor 100% biologisch katoen. Jollein’s favorites voor de feestdagenWij hebben ook onze top 5 aan cadeautips voor jou op een rijtje gezet. Speendoekje Teddy Bear - Naturel Babyboekje - Spring Garden Activiteitenkubus - Spring Garden Muziekhanger Teddy Bear - Naturel Babymobiel Teddy Bear - Leaf Green/Naturel Fijne feestdagen! Liefs,Jollein

Een slaapzak is voor je baby zoveel meer dan alleen de warmte tijdens het slapen. Het geeft je baby een geborgen gevoel, het biedt veiligheid en helpt je baby om makkelijker in slaap te vallen. Een echte musthave dus! Er zijn alleen zoveel verschillende diktes, lengtes en materialen dat je misschien geen idee hebt waar je moet beginnen bij het shoppen van de perfecte slaapzak. Jollein is al bijna 50 jaar specialist in babyslaapzakjes en adviseert je graag over de juiste slaapzak voor jouw kleintje. Wil je meer weten over de verschillende soorten slaapzakken en welke maat slaapzak geschikt is voor jouw kleintje? Lees dan gauw verder! Baby slaapzak en TOG-waarde? TOG-waarde is een technisch hulpmiddel om jouw kindje veilig te laten slapen. Het is een puntensysteem voor de isolerende kwaliteit van bedtextiel. Hoe lager de omgevingstemperatuur, hoe hoger de TOG-waarde mag zijn. De afkorting TOG staat voor Thermal Overall Grade en geeft aan in hoeverre de lichaamswarmte vast wordt gehouden in bijvoorbeeld slaapzakken en dekens. Lees alles over TOG-waarden in onze blog. Hydrofiel of Jersey slaapzak? Deze slaapzakjes zijn perfect voor gebruik in de zomer. Met een lage TOG-waarde van 0.5 is een hydrofiel of jersey slaapzakje heerlijk als de omgevingstemperatuur hoog is. Het voordeel van jersey is dat hij stretchy is en soepel en bij hydrofiel is het fijne dat hij ademend is en gemakkelijk vocht opneemt. Baby slaapzakje met afritsbare mouw Slaapzakken met afritsbare mouwen lenen zich goed voor het najaar en het voorjaar met hun TOG-waarde van 2.0, maar zijn dan weer super fijn voor de winter als je de mouwen eraan ritst. Dan is de TOG-waarde 3.0. De slaapzakken met afritsbare mouwen zijn er in veel printjes en verschillende zachte stoffen. Ga jij voor de Stargaze slaapzak met afritsbare mouw, of met de schattige teddy bear print? Vier seizoenen baby slaapzak Wil jij meteen voor een heel jaar klaar zijn? Ga dan voor de vier seizoenen slaapzak. Deze slaapzak heeft een binnen slaapzakje en een buiten slaapzak. Deze rits je makkelijk van elkaar af om de slaapzak aan de omgevingstemperatuur aan te passen. De vier seizoenen slaapzakken van Jollein zijn er in trendy printjes en kleuren, dus je hoeft alleen nog maar te kiezen welke jij het leukste vindt. De TOG-waarde van de vier seizoenen slaapzak gaat van 0.5 tot 3.5, dus geschikt voor alle seizoenen! Newborn slaapzakken De newborn slaapzakken zijn geschikt voor de allerkleinsten. Dit geeft een geborgen gevoel en is veilig om te gebruiken, omdat je dan geen los beddengoed nodig hebt. De newborn slaapzak kun je ook uit elkaar ritsen en is ook in elk seizoen te gebruiken met een TOG-waarde van 0.5 tot 3.5. Met het wisselvallige weer in Nederland is de 4-seizoenen newborn slaapzak ideaal! Is jouw newborn baby erg bewegelijk s'nachts? Probeer dan de newborn cocoon slaapzak. Deze geeft je baby een veilig en geborgen gevoel en beperkt de bewegingsvrijheid. Welke maat slaapzak heb ik nodig? Nu je alles weet over de verschillende soorten slaapzakken, is het belangrijk om te weten welke maat slaapzak je het beste kunt kopen. Jollein heeft vier formaten slaapzakjes in haar collectie. Dus voor elke baby en dreumes hebben wij een geschikte slaapzak in ons assortiment. De newborn slaapzak is 60 cm lang en geschikt voor newborns van 0-3 maanden. Daarna is de 70 cm slaapzak, deze is geschikt voor baby’s van 3-6 maanden. Vervolgens komt de 90 cm slaapzak, deze kun je gebruiken bij baby’s van 6-18 maanden. De grootste maat is 110 cm en deze gebruik je vanaf 18 maanden tot je kleintje niet meer in een slaapzakje slaapt. Uiteraard dienen de leeftijden als richtlijn. Kijk altijd naar de lengte van jouw kindje bij de keuze van een slaapzak. Het is belangrijk dat je kindje niet met het hoofdje of armen door de openingen kan komen. Koop daarom geen slaapzak op de groei voor jouw kleintje. Meten is weten! Mocht je na het lezen van deze blog nog advies nodig hebben over de juiste maat of type slaapzak voor jouw kleintje? Neem dan contact op met onze klantenservice, ze adviseren je graag!

Ghislaine (33) woont in Valkenburg aan de Geul en is moeder van, Nova (3). In deze blog vertelt ze haar eigen ervaringsverhaal. Ghislaine vertelt hoe ze zichzelf terugvond na een heftige start en hoe haar eigen ervaring en het falende moedergevoel, door ontbrekende informatie, ertoe geleid hebben dat ze slaapcoach is geworden. Slaap bij kindjes is een veelbesproken onderwerp. Negatieve en positieve berichten wisselen elkaar af. Ondertussen lijken slapeloze nachten en uitputtende dagen bij het moederschap inbegrepen.Is dat ook echt zo? Lees verder voor mijn ervaringsverhaal en hoe ik hierover denk. Ik wil dat jij je vooral niet schuldig voelt als je om hulp vraagt, op welk gebied dan ook! Donkere wolken Toen ik in 2019 moeder werd van ons dochtertje Nova, kleurde de roze wolk donker. Precies een week na mijn traumatische bevalling werd ik in het ziekenhuis opgenomen met hoge koorts, kraamvrouwenkoorts. Vijf lange dagen in het ziekenhuis volgden waarna ik met een flinke antibioticakuur naar huis mocht. Vervolgens werd ons dochtertje erg ziek toen ze precies drie maanden oud was. Ook voor haar volgde een ziekenhuisopname vanwege een urineweginfectie met nierbekkenontsteking. Eindelijk rust De eerste drie maanden voelde als een ware rollercoaster. Dankzij mijn geweldige verloskundige startte ik al snel met een traject (EMDR) om alles een plekje te kunnen geven. Voeg in de eerste maanden nog het slaapgebrek toe aan dit verhaal en je kunt je voorstellen dat het een ware uitdaging en zoektocht was om het leven weer onder controle te krijgen. Google en die andere mama’s Ondertussen wiegden wij ons dochtertje in slaap en had ik geen flauw idee hoe laat ze naar bed moest. Ik had destijds dekentjes, lakentjes, rompertjes en kleding in overvloed, maar op geen enkele checklist stonden (inbaker)slaapzakjes of white noise. Het begrip wakkertijd? Destijds nog nooit van gehoord! In mijn geval zijn er uren, dagen en zelfs weken verloren gegaan aan Google op zoek naar een voorbeeldritme. Op het einde van de dag wist ik door de hoeveelheid informatie nog steeds niet wat ik moest doen. Wat ik voornamelijk hoorde was: “mijn kindje slaapt al door”. Welk handboek hadden deze moeders ontvangen én welke instructie had ik gemist? Slaapinformatie Nu, drie jaar later, vraag ik mij nog altijd af waarom er zo weinig informatie verstrekt wordt over de slaapbasis van kindjes. Uit onderzoek bij Nederlandse baby’s van zes maanden ervaart één op de tien ouders het slapen van hun kindje als een probleem. Uit internationaal onderzoek blijkt zelfs dat slaapproblemen bij jonge kinderen voorkomen kunnen worden door de juiste voorlichting aan ouders te geven. Waarom moet iedere kersverse ouder het nog steeds zelf uitzoeken, slaap is toch immers een basisbehoefte? Missie Ondertussen hadden wij een flinke dip in het slaapgedrag van ons dochtertje, toen negen maanden oud. Per toeval ontdekte ik een slaapcoach op Instagram. Ik kende het hele begrip niet maar door haar ben ik een opleiding gaan volgen tot slaapcoach bij een internationaal erkende opleiding (Baby Sleep Consultant). Ondertussen sliep mijn dochtertje weer goed en had ik nog maar één doel! Mijn kennis omzetten in praktische en direct toepasbare tips, omdat ik andere ouders de struggle, de zoektocht en de onzekerheid wil besparen. Je kunt namelijk op een liefdevolle en ontspannen manier aan de slaapbasis van je kindje werken. Er is veel gratis informatie beschikbaar, ook voor jou!   Slaaptips voor een krachtige slaapbasis Je kunt je kindje helpen door een simpele bedtijdroutine te hanteren voorafgaand aan een slaapmoment. Een bedtijdroutine met terugkerende handelingen zal een herkenbaar signaal zijn voor je kindje, de slaaptijd nadert. Daarnaast is een bedtijdroutine ook enorm belangrijk om je kindje tijd te geven om van drukke activiteiten (prikkels) over te schakelen naar de “slaapmodus”. Wat daarnaast kan helpen is het vervroegen van de bedtijd. Ik riep het eerste jaar: “breng haar maar later naar bed, dan slaapt ze ook langer”. Helaas, zo werkt het niet. Als je kindje té lang wakker is voelt dit niet meer comfortabel aan. Je kindje verlangt naar slaap, maar als er geen slaapmoment volgt, reageert het lichaam met een extra boost aan wakkerhormoon. Je kindje krijgt extra energie. Dit maakt het in slaap vallen en in slaap blijven nog moeilijker! Maak jij het kamertje van je kindje pikkedonker tijdens de slaapmomenten? Tussen de twee en drie maanden komt de productie van het eigen slaaphormoon op gang, melatonine. Donker stimuleert de aanmaak van het slaaphormoon. Als je kindje wakker is zorg je weer voor voldoende daglicht. Op deze manier hoef jij je geen zorgen te maken over een verschuiving van het dag- en nachtritme. Vraag hulp Ik kan nog uren doorgaan met het opsommen van slaaptips, maar grote kans dat jouw kindje nu net wakker wordt. Op Instagram en Facebook deel ik, samen met andere slaapcoaches niet alleen ontzettend veel praktische tips en adviezen die direct toepasbaar zijn, maar ook een wekelijkse Q&A waarin jij al je slaapvragen kunt stellen. Volg een slaapcoach (zoek een slaapcoach die bij jou past en kijk zeker naar de achtergrond/opleiding) en neem zo nu en dan een kijkje tussen alle tips. Je staat er niet alleen voor en hulp vragen is écht heel normaal en belangrijk! Wees lief voor jezelf Slaap als je kindje slaapt, parkeer je huishoudtaken en rust zelf ook uit. Wees lief voor jezelf en leg de lat niet te hoog. Vier ieder succes, al was het een dutje van 20 minuten. Ondertussen heb ik al meer dan 100 gezinnen aan meer slaap mogen helpen. Ik durf met zekerheid uit te spreken dat ieder kindje slaaptalent heeft. Sommige kindjes hebben nét iets meer ondersteuning nodig dan andere kindjes. Er komt een ochtend waarop je je realiseert dat je kindje doorgeslapen heeft. Heb jij het gevoel dat je niet meer kunt wachten op deze ochtend? Vraag dan direct hulp. Je faalt niet lieve mama. Als er meer openheid is over dit onderwerp kunnen we elkaar ook beter ondersteunen. Heb je behoefte aan meer praktische tips die direct toepasbaar zijn? Neem dan een kijkje op mijn Instagram.

Kyara (21) woont in Almere en is moeder van dochter Vajèn (4 maanden). Ze is jong moeder geworden en heeft haar bevalling van begin tot eind thuis gedaan. Naast het jonge moederschap studeert ze fulltime HBO-Verpleegkunde en werkt ze ook nog. In deze blog verteld Kyara over haar bevalling en hoe ze het jonge moederschap combineert met wet studeren en werken. Ben je benieuwd naar het verhaal van Kyara? Lees dan verder! Voordat ik ga vertellen,is het handig om te weten in wat voor situatie wij wonen met zijn allen. Mijn vriend, ons dochtertje Vajèn en ik wonen gezellig bij mijn moeder, haar vriend en mijn twee broertjes in huis. Vanwege de dramatische huizenmarkt is er voor ons op dit moment even geen andere optie en dat is helemaal niet erg. Wij hebben het met z’n allen enorm gezellig hier en iedereen geniet van het lieve kleine meisje in ons midden. Ondertussen kunnen wij lekker sparen voor ons eigen huisje straks! Maar goed: Let’s get to the point! Gebroken vliezen Het was zaterdag 16 februari 2022 rond negen uur in de avond en ik was 38 weken en 5 dagen zwanger. Ik wilde gaan douchen, dus ging nog even naar het toilet om vervolgens naar boven te lopen. Eenmaal boven in de slaapkamer aangekomen, sta ik nog even wat te kletsen met mijn vriend als ik ondertussen wat voel druppelen in mijn broek. In eerste instantie dacht ik dat het wat urineverlies was doordat mijn dochter in mijn buik flink tegen mijn blaas kon schoppen. Ik ben boven toch nog maar even op de wc gaan zitten en toen… POP!... braken mijn vliezen. Nadat mijn moeder voor de zekerheid controleerde of het wel echt vruchtwater was, belde zij de verloskundige. De verloskundige was er rond half 10 ongeveer. Zij controleerde nogmaals het vruchtwater, voelde of ons dochtertje inmiddels was ingedaald en ging daarna weer weg. Weeën Op diezelfde avond was er bij ons in het hofje een feest gaande met harde muziek. Om twaalf uur middernacht werd de muziek eindelijk wat zachter gezet en besloten wij allemaal om nog even te gaan slapen. Ik kan alvast verklappen: van dat slapen is weinig gekomen. Een halfuurtje later begonnen namelijk mijn weeën. Deze waren eigenlijk vanaf het begin al heel heftig en constant. Ik ging onder de warme douche om mijn weeën op te vangen en weer belde mijn moeder de verloskundige: we moesten het nog eventjes aankijken. Ondertussen kroop ik onder de douche, en tussendoor steeds even in bed als ik duizelig werd, helemaal in mijn eigen wereld en deed iedereen precies wat hij/zij moest doen: mij zoveel mogelijk met rust laten. Rond één uur heeft mijn moeder weer de verloskundige gebeld en gezegd dat de weeën nu nog heftiger waren en nog steeds heel constant. Rond half twee kwam zij bij ons thuis, ik zat toen nog onder de douche en was mij volop aan het concentreren op de weeën. De verloskundige is toen best een tijdje bij ons in huis gebleven en heeft mij rond drie uur voor het eerst getoucheerd, ik zat toen op 3 cm. Een uurtje later wilde ze weer even kijken hoe ver ik was en toen zat ik op 4 cm ontsluiting. Zij vertelde ons dat bij 4 cm de afspraak is om na ongeveer twee uurtjes weer terug te komen. Weeënstorm Toen de verloskundige weg was ben ik in een weeënstorm terecht gekomen. De ene na de andere wee diende zich aan en ik kreeg geen seconde adempauze tussendoor, maar ik wilde absoluut niet naar het ziekenhuis, dus ik zette door. Rond kwart voor zes kwam ze weer terug, we verwachtten allemaal dat ik nu rond de 6 cm zou zitten, maar niets is minder waar! Ik was binnen twee uur van 4 naar 9 cm ontsluiting gegaan! Dit nieuws was voor mij zo’n enorme opluchting, want dat betekende dat ik bijna mocht gaan persen! Bevalling De verloskundige belde snel de kraamzorg en legde alles klaar wat nodig was voor het eind van de bevalling. De lieve mevrouw van de kraamzorg was net op tijd, want toen zij binnenkwam begon net mijn eerste perswee. De eerste twee of drie persweeën voelden heel gek en had ik echt het idee dat er weinig gebeurde, maar al snel voelde ik het hoofdje! Mijn moeder en mijn vriend konden af en toe al even kijken en zagen dat ze al lekker wat haar op haar kleine hoofdje (dit voelde overigens niet zo haha!) had. Om 07:25 uur, na iets meer dan 6 uur ontsluitingsweeën en 40 minuten persen, was ze daar dan eindelijk! Ons prachtige, kleine meisje Vajèn Marley. En jeetje, als ik terugkijk heb ik echt een droombevalling gehad, lekker helemaal thuis en op eigen kracht, al had ik dat zonder de allerliefste moeder en vriend niet gekund! Moederschap, werken en studeren Inmiddels ga ik alweer een aantal weken fulltime naar school en ben ik ook alweer begonnen met werken op de vrijdag en de zaterdag. Wat mis ik mijn kleine meisje enorm op die dagen! Samen met mijn moeder deed ik op maandag 21 juni 2021, na een lange laatste stage dag in een verzorgingshuis, stiekem in de badkamer, mijn zwangerschapstest. Volgens mij heb ik in mijn hele leven nog nooit zo’n positieve test gezien. Op dat moment zei mijn moeder gelijk dat we voorlopig maar even bij haar moesten blijven en wat zijn wij daar beide enorm blij mee. Het is gezellig met zijn allen en ik kan hierdoor gelukkig mijn studie afmaken. Als mijn vriend moet werken en ik naar school moet of ook moet werken, dan past mijn moeder op Vajèn en als mijn moeder zelf ook moet werken dan komt mijn vader (zij zijn gescheiden) vanuit zijn eigen huis hier naartoe om op haar te passen. Zonder al deze lieve mensen om ons heen had ik zeker weten moeten stoppen met mijn studie tot HBO-Verpleegkundige en dat zou enorm zonde geweest zijn! Ook kan ik hierdoor een baantje behouden en daarmee extra inkomen genereren, naast het inkomen van mijn vriend. Op deze manier kunnen wij ook sparen voor ons eigen huisje straks! Wij zijn enorm gezegend met zulke lieve mensen om ons heen en ik ben hier elke minuut van de dag enorm dankbaar voor. Ook ben ik mij ervan bewust dat iedereen zijn situatie anders is en dat niet iedereen het geluk heeft met zulke mensen om zich heen, maar onthoud één ding heel goed: You Got This! Uiteindelijk komt alles goed! Veel liefs, Kyara