Skip to content
  • Gratis bezorging* en retour
  • Met zorg verpakt, meestal binnen 1-3 werkdagen in huis
  • 30 dagen bedenktijd
  1. Maison
  3. Blog
  5. Hoe creëer je de ideale slaapomstandigheden voor jouw kindje?

08 June 22

Hoe creëer je de ideale slaapomstandigheden voor jouw kindje?

Als je een pasgeboren baby hebt, mag je al voor het eerst kennismaken met het wisselende slaappatroon van kleintjes. Ze starten hun leven met vooral heel veel slaap en dat wordt steeds iets minder. Ook de manier waarop kleintjes slapen veranderd en waar sommige ouders een doorslapend kindje hebben van een paar weken oud, hebben andere ouders steeds weer nieuwe uitdagingen op het gebied van slaap.

Slaapproblemen
Alle kindjes zijn nou eenmaal anders, net als wij, en daarom werkt ook het slapen niet bij elk kindje hetzelfde. Sommige kindjes slapen altijd en overal heel makkelijk. Andere kindjes hebben bijvoorbeeld moeite om (zelfstandig) in slaap te vallen, om langere slaapjes te doen of om rustige nachten te maken. En met een beetje pech, heb je met alle drie de uitdagingen tegelijk te maken. Soms gaat het slapen van het begin af aan al niet goed op alle fronten maar vaak is er dan (fysiek) echt iets aan de hand maar soms is het ook een patroon dat ontstaat uit oververmoeidheid omdat het slapen overdag bijvoorbeeld niet lekker gaat. Uiteindelijk zie je dat dan ook terug in de nachten.

Wat ik vaak zie bij de ouders die ik mag begeleiden dat het slaapprobleem begon met één uitdaging (bijvoorbeeld hazenslaapjes) en dat het uiteindelijk steeds erger is geworden tot aan zeer onrustige nachten en niet meer (zelfstandig) in slaap kunnen vallen. Deze kindjes huilen vaak veel. Niet zo gek: ze zijn hartstikke moe.

Slaapmethodes en slaaphygiëne
Er zijn tal van methodes waarmee je (samen met een slaapcoach) kan zorgen dat jouw kindje beter gaat slapen. Ik sta erg achter de methode waar ik mee werk maar dat zal voor een slaapcoach die een andere methode aanhoudt net zo zijn. Ik geloof daarom ook dat elke methode kan werken, als je er zelf maar een goed gevoel over hebt en er echt achter staat. Maar… er zijn een aantal universele dingen die je kan doen, buiten troost-methodes, wakkertijden, slaapschema’s, etc. om: zorgen dat de omstandigheden rondom het slapen goed zijn. Ook wel slaaphygiëne genoemd.

Lekker naar buiten
Allereerst heeft buitenlucht en -licht (vooral in de ochtend) een heel gunstig effect op slaap. Dus ga elke dag even met je kindje buiten wandelen. Daarnaast is het essentieel om een duidelijk bedtijd-ritueel te hebben. Eigenlijk maakt het niet zoveel uit wat je doet, als je het maar doet én het liefste ook nog in dezelfde volgorde. Op deze manier gaat er een seintje naar de hersenen dat het straks tijd is om te slapen en dat maakt het in slaap vallen makkelijker.

De ideale slaapomgeving
Ook kan je een paar dingen qua slaapomgeving doen om de omstandigheden rondom het slapen zou fijn mogelijk te maken:

  • Ga na of de kamer donker genoeg is of dat er overdag veel licht binnen komt? De kamer mag echt goed donker zijn. Wellicht heb je geen verduisterende gordijnen maar je zou kunnen overwegen om een verduisterend rolgordijntje achter de gordijnen te hangen. Die zijn relatief voordelig op maat te laten maken bij verschillende online aanbieders. Een andere optie is om online een verduisteringsgordijnen met zuignappen te kopen (vaak bij de grote online winkels te vinden).

  • Ga na over er veel prikkels zijn waardoor het in slaap vallen bemoeilijkt kan worden. Denk hierbij aan iets dat boven het bed hangt, drukke kleurtjes, knuffeltjes of speeltjes in het zicht? Deze hoeven niet perse in het bedje te liggen, ze kunnen ook al prikkelen als ze bijvoorbeeld op een kast in het zicht staan.

  • Meet eens of het niet te warm of te koud op het kamertje is (16-18 graden is een optimale slaapkamer temperatuur) of misschien te vochtig of te droog.

  • Zorg voor een fijn slaapzakje en/of lakentje en dekentje. Het liefste van natuurlijke materialen dat ademt namelijk beter (katoen of wol). Let daarbij ook op de TOG waarde van een slaapzakje en dekentje. Deze waarde vind je vaak op het label of op de verpakking van slaapproducten. Alles over de TOG waarde kan je vinden in deze blog.

  • Mocht je een nachtlampje willen gebruiken, zorg dan dat dit licht oranje of rood is. Dat helpt bij het aanmaken van melatonine (slaaphormoon). Blauw of wit licht bemoeilijkt de aanmaak van dit hormoon.

Gebruik een fijne muziekhanger. Het muziekje dat dan elke keer vlak voor het slapen terug komt, is een slaapcue (seintje naar de hersenen dat het tijd is om te gaan slapen). Ik ben persoonlijk heel erg fan van de muziekhanger Moon. Het liedje dat afgespeeld wordt is “You are my sunshine”, dus net even anders dan andere muziekdoosjes en mijn zoontje wordt inmiddels zelfs rustig als ik dat liedje voor hem zing om momenten dat hij overstuur is.

Go with the flow
Tot slot wil ik nog kwijt: heb je een slecht slapend kindje: je bent zeker niet de enige. 50 procent van alle kinderen krijgt ergens in de eerste 4 levensjaren te maken met slaapproblemen. De frustratie en vermoeidheid die hier ook voor jou als ouder bij komt kijken is heftig. Ik wil je vooral het advies geven om rustig te blijven, accepteer dat de situatie nu (tijdelijk) zo is.

Vraag eens hulp in je omgeving, bijvoorbeeld dat je kindje een nachtje uit logeren gaat om bij te kunnen slapen. Doe wat je kan en waar je invloed op hebt maar verder: go with the flow. Als jij relaxed bent, zal dit een positieve invloed op het slaapgedrag van jouw kindje hebben.

Vraag hulp
Kom je er zelf echt niet uit of loop je op je tandvlees: vraag om hulp. Er zijn veel verschillende slaapcoaches met verschillende methodes. Er is altijd wel een coach die bij je past en en past bij jouw ouderschapsstijl. Ik geef in deze blog tips om bepaalde producten te gebruiken om de slaap te bevorderen. En deze producten kunnen zeker bijdragen maar zijn geen wondermiddelen.

Het slapen van je kindje zit vooral in het goed interpreteren van de slaapsignalen en het inspelen op deze signalen. Bij sommige kindjes lijkt dit een onmogelijke opgave omdat vermoeide kindjes allemaal tegenstrijdige signalen kunnen afgeven. Blijf dan niet aanmodderen maar zoek hulp. Ik weet bijna zeker dat je achteraf zult zeggen dat het de investering meer dan waard was.

Wil je meer info over slaapcoaching? Kijk dan even op mijn instagram of website.

Liefs,
Simone

Simone (39) is moeder van dochter, Lauren (4) en zoontje, Thijn (21 maanden). Ze is slaapcoach geworden vanuit haar persoonlijke behoefte. Beide kids sliepen het eerste jaar erg slecht en bij beide kids heeft ze een post partum depressie gehad, de laatste keer getriggerd door het slaaptekort. Simone wil jou als ouder graag helpen. In deze blog vertelt ze hoe je de ideale slaapomstandigheden creëert voor je kindje.

Extrait de notre journal

  • The cutest Jollein Toys for babies from 0 to 1 year

    Het schattigste Jollein speelgoed voor baby’s van 0 tot 1 jaar

    De schattigste Jollein-speeltjes voor baby’s van 0 tot 1 jaar Het eerste levensjaar van een baby is een periode vol groei en verwondering. Elke dag leert je kleintje iets nieuws: grijpen, rollen, luisteren, kijken en voelen. Met het juiste speelgoed wordt deze ontdekkingsreis veilig, leuk en stimulerend. Bij Jollein vind je speelgoed dat perfect past bij deze bijzondere fase. De collectie combineert zachte materialen, rustgevende kleuren en doordachte ontwerpen die de ontwikkeling van je baby ondersteunen. Zo wordt speeltijd niet alleen leuk, maar ook een waardevol moment van verbinding en ontdekking. Ontdek de liefste cadeautjes voor je kleintje of het perfecte geschenk voor een pasgeboren baby! Veiligheid en materialen Jollein-speelgoed is ontworpen met kleine handjes in gedachten. Elk item is gemaakt van veilige, hoogwaardige materialen die prettig aanvoelen. De zachte kleuren en natuurlijke stoffen passen perfect in elke babykamer en zorgen voor rust tijdens dagelijkse speel- en leermomenten. Wat dit speelgoed extra bijzonder maakt, is dat het meegroeit met je baby. Van de eerste weken, waarin je kindje vooral kijkt en luistert, tot de fase van grijpen, rollen en ontdekken – Jollein heeft voor elke ontwikkelingsfase het juiste speelgoed. Speendoekjes Speendoekjes zijn vaak de allereerste favoriete knuffel van een baby. Ze bieden troost, herkenning en veiligheid, en kunnen overal mee naartoe: in het bedje, op de bank of tijdens een wandeling in de kinderwagen. De speendoekjes van Jollein zijn gemaakt van zachte materialen zoals teddystof en velours – perfect om mee te knuffelen en vast te houden. Veel designs hebben ook kleine labeltjes, knoopjes of rammeltjes die de zintuigen prikkelen en de fijne motoriek stimuleren. Hoe lief is het Little Star-speendoekje? Rammelaars Rond de leeftijd van drie maanden ontdekken baby’s dat ze voorwerpen kunnen vastpakken en bewegen. Een rammelaar is in deze fase het ideale speeltje: licht van gewicht, makkelijk vast te houden en met een zacht geluid dat nieuwsgierigheid opwekt. Tegenwoordig zijn er ook pols- en voetrammelaars. Deze kleine rammelaars worden om de armpjes of beentjes bevestigd, zodat elke beweging een zacht geluid maakt. Zo worden dagelijkse bewegingen nog leuker en spannender, terwijl je baby urenlang speelt met aanraking en geluid. Ze helpen de fijne motoriek, het gehoor en de oog-handcoördinatie spelenderwijs te ontwikkelen – en houden je kleintje actief en geboeid. Babygym en activiteitenkubussen Een babygym is onmisbaar in de eerste maanden. Je baby ligt eronder, kijkt omhoog en probeert de zachte hangspeeltjes te grijpen. Dit stimuleert op natuurlijke wijze de motoriek en coördinatie. Jollein biedt verschillende babygym-speeltjes die je eenvoudig kunt bevestigen – van lieve diertjes tot zachte rammelaars. Welke is jouw favoriet? Later in het eerste jaar is een activiteitenkubus een geweldige volgende stap: een blok vol texturen, vormen en geluiden dat je baby nieuwsgierig en leergierig houdt. De Animal Friends-activiteitenkubus is daar een perfect voorbeeld van – leerzaam, veilig en leuk voor de tweede helft van het eerste jaar. Babymobielen Een babymobiel brengt rust en verwondering in de babykamer. De bewegende figuurtjes trekken de aandacht en stimuleren het gezichtsvermogen, terwijl de zachte draaibeweging een kalmerend effect heeft. Hang de mobiel boven het bedje of de box voor een rustig moment tussendoor. De Jollein-babymobielen zijn echte blikvangers in de kamer en staan prachtig onder een klamboe. Bijtringen Rond vier tot zes maanden beginnen vaak de eerste tandjes door te komen. Dat kan ongemakkelijk zijn, maar een bijtring helpt om de pijn te verzachten. De bijtringen van Jollein zijn gemaakt van veilige materialen zoals zacht siliconen of natuurlijk rubber, zodat je kleintje veilig kan kauwen en ontdekken. Ze ondersteunen niet alleen het doorkomen van de tandjes, maar ook de ontwikkeling van de fijne motoriek en de oog-handcoördinatie. Onze favorieten voor baby’s van 0 tot 12 maanden Babygym – Naturel hout: stimuleert beweging en nieuwsgierigheid vanaf de allereerste weken. Kies uit de leukste babygym-speeltjes! Babymobiel – Teddy Bear: zacht en rustgevend, perfect boven het bedje. Polsrammelaar – Tiny Park: het nieuwe favoriete vriendje van je kleintje, altijd binnen handbereik! Knuffeldoekje – Elephant Tales: biedt troost en herkenning, waar je ook bent. Activiteitenkubus – Animal Friends: leerzaam en uitdagend, ideaal voor de tweede helft van het eerste jaar. Het eerste jaar vliegt voorbij, maar de herinneringen aan al die kleine ontdekkingen blijven voor altijd. Met het speelgoed van Jollein geef je je baby de kans om te groeien, te leren en te genieten in een veilige, rustige en liefdevolle omgeving. Ontdek de volledige collectie en laat je inspireren door het leukste speelgoed voor de allerkleinsten.
  • Discover the best gifts for toddlers (1–2 Years)

    Ontdek de beste cadeaus voor peuters (1–2 jaar)

    Na dat magische eerste jaar verandert je baby in een nieuwsgierige kleine ontdekker. Tussen 12 en 24 maanden worden peuters steeds mobieler, zelfstandiger en gretig om de wereld om hen heen te ontdekken. Ze lopen, praten, stapelen, bouwen en bootsen alles na wat ze zien. Het juiste speelgoed maakt deze nieuwe avonturen nog leuker — en helpt je kind op een veilige en plezierige manier essentiële vaardigheden te ontwikkelen. Bij Jollein vind je doordacht speelgoed en cadeaus die de ontwikkeling van je peuter ondersteunen en er ook nog eens mooi uitzien in je huis. Zachte materialen, natuurlijke tinten en slimme ontwerpen maken elk item zowel stijlvol als praktisch. Of je nu op zoek bent naar een verjaardagscadeau, een “zomaar”-verrassing of een nieuw favoriet speelitem — wij hebben het voor je. Stapelspeelgoed Rond deze leeftijd bouwen peuters graag torens (en laten ze weer omvallen!). Stapelspeelgoed is perfect voor kleine handjes die nog leren over balans en coördinatie. Het helpt bij de ontwikkeling van fijne motoriek, ruimtelijk inzicht en probleemoplossend vermogen — allemaal op een veilige manier tijdens het spelen. Tijd voor je kleintje om te stapelen en te spelen! Deze houten stapeltoren heeft drie schattige jungle-diertjes: een caramelkleurige giraffe, een asgroene krokodil en een cheetah in biscuittint. De kleurrijke blokken helpen je kind vormen en kleuren te leren terwijl de fijne motoriek wordt ontwikkeld. Gemaakt van 100% FSC-gecertificeerd hout, veilig, duurzaam en leuk om naar te kijken! Knuffels en zachte poppen Het fantasiespel begint hier. Rond 18 maanden beginnen peuters emotionele banden op te bouwen met hun favoriete knuffels. Een zachte pop of knuffeldier kan al snel een trouwe metgezel worden tijdens dutjes, autoritjes en avonturen. De pluche speelgoedjes van Jollein — zoals Knight Duke, Lady Lynn of de Olifant — zijn gemaakt van ultrazachte materialen en ontworpen om te troosten en te inspireren. Het zijn niet alleen speelgoedjes; het zijn vriendjes die je kleintje jarenlang zal koesteren. Houten speelgoed Lopen wordt extra leuk met een vriendje om mee te trekken! Raceauto’s stimuleren beweging, balans en coördinatie — ideaal voor peuters die net hun ritme vinden. De houten dieren op wielen van Jollein zijn verkrijgbaar in leuke vormen zoals krokodillen of paardjes, gemaakt van glad, natuurlijk hout. Het minimalistische design en de neutrale kleuren maken ze zowel een mooi als functioneel cadeau. Of bereid je voor op eindeloos speelplezier met deze fantastische houten racebaan, perfect voor je kleine avonturier! Kijk hoe de vier vrolijke autootjes keer op keer over de baan racen — puur plezier van begin tot eind. Onderdeel van ons On the Go-thema, dit speelgoed houdt je kleintje (en vriendjes) urenlang bezig. Een mooi en tijdloos cadeau voor elke gelegenheid — zelfs als cadeau voor een pasgeborene! Eettafelbenodigdheden als cadeau Tussen één en twee jaar worden ook maaltijden kleine avonturen. Een eigen siliconen serviessetje — met een kom, lepel en beker — helpt je peuter zelfstandig te worden. De Jollein Silicone Dinner Set is veilig, flexibel en ontzettend praktisch. Met zachte pasteltinten en eenvoudig schoon te maken materiaal is het een stijlvol en doordacht cadeau dat zowel ouders als kinderen zullen waarderen. Onze favorieten voor 1–2 jaar Knuffeldier – Olifant: een zacht vriendje voor elk avontuur. Houten vormensorteerder – Jungle Jambo: laat je kleintje alle jungle-diertjes verzamelen in dit leuke houten huis en urenlang plezier beleven. Houten racebaan: perfect voor je kleine avonturier! Kijk hoe de vier vrolijke autootjes keer op keer over de baan racen. Kinderservies 4-delig: praktisch, veilig en mooi voor dagelijks gebruik. De wereld van je peuter wordt elke dag groter — en met Jollein-speelgoed voelt elke ontdekking rustig, gezellig en vol verwondering. Van de eerste stapjes tot de eerste woordjes, Jollein maakt elk groeimoment zacht, stijlvol en liefdevol. Ontdek de volledige Jollein-speelgoedcollectie en vind het perfecte cadeau voor je kleine ontdekker.
  • A throne of their own! The kids beanbag for your mini-me

    Een eigen troon! De kinderfauteuil voor jouw mini-me

    Van zelf een eerste boekje lezen tot knus een filmpje kijken: een eigen beanbag is een perfect, comfortabel plekje. Lees waarom dit zachte item in teddy of ribstof een must-have is in je interieur!
@jolleinofficial

Nous adorons voir votre enfant porter Jollein. Identifiez-nous ou partagez une photo !