Skip to content
  • Gratis bezorging* en retour
  • Met zorg verpakt, meestal binnen 1-3 werkdagen in huis
  • 30 dagen bedenktijd
  • Babies and Daytime Naps: Judith from Project Sleep shares her advice!

    Baby’s en slaapjes overdag: Judith van Project Slaap deelt haar tips!

13 November 25

Baby’s en slaapjes overdag: Judith van Project Slaap deelt haar tips!

Hoe zit het nu met de slaapjes van jouw baby gedurende de dag?

Slaap overdag en ’s nachts zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Een onrustige nacht is vaak het gevolg van een dag met weinig kwalitatief goede slaap. Wanneer je kindje rond de 3 à 4 maanden oud is, kan het enorm helpen om naar een routine toe te werken die uit drie slaapjes per dag bestaat: het ochtendslaapje, de middagslaap en het derde slaapje. De middagslaap is het belangrijkste slaapje van de dag, maar de andere slaapjes zijn ook belangrijk, omdat ze elk hun eigen doel dienen.

Het ochtendslaapje

Het ochtendslaapje kun je, zeker wanneer je kindje rond de 6 à 7 maanden is, het beste zien als een powernap om de ochtend en lunchtijd met voldoende energie door te komen. Zeker als je kindje een goede nacht heeft gehad, heeft hij ’s morgens niet veel slaap meer nodig. Een langere ochtendslaap kan zelfs een negatieve invloed hebben op de middagslaap.

Baby’s zijn rond de tijd van het ochtendslaapje vaak nog wat moe van de nacht (net zoals wij ’s morgens vaak nog gapen). Daarom is dit meestal het eerste slaapje dat in de routine past. Dit is fijn, omdat het jou de tijd geeft om ’s morgens lekker te douchen of rustig een kop koffie of thee te drinken.

Bij jonge baby’s duurt dit slaapje meestal zo’n 90 minuten, maar tegen de tijd dat je kindje 6 maanden is, heeft hij vaak genoeg aan 45 minuten (ervan uitgaande dat hij een goede nacht heeft gehad). Over het algemeen ben ik echt een voorstander van een kort ochtendslaapje, omdat je kindje hiermee een slaapschuld opbouwt die hij tijdens de middagslaap kan inhalen — het belangrijkste slaapje van de dag.

Maar een kort ochtendslaapje heeft ook andere voordelen:

  • Als je kindje ouder dan zes maanden is, kan een langer ochtendslaapje ervoor zorgen dat hij ’s morgens vroeg wakker wordt. Dit langere slaapje wordt dan gezien als een verlenging van de nacht, waardoor je kindje niet langer doorslaapt.

  • Door een kort ochtendslaapje aan te bieden, zorg je ervoor dat het middagslaapje in de biologische slaapzones valt (het moment waarop het melatoninelevel hoog is en het cortisolniveau laag).

  • Rond de 15 à 18 maanden is je kindje er aan toe om nog maar één slaapje per dag te hebben: het middagslaapje. Het is veel gemakkelijker om dit korte slaapje te laten vallen dan om het geleidelijk naar de middag te verplaatsen, wat anders kan leiden tot een veel te lange wakkertijd aan het eind van de dag.

  • Als het nodig is, kun je dit slaapje makkelijk ‘onderweg’ laten plaatsvinden, zonder dat het meteen je ritme in de war brengt.

Het middagslaapje

De middagslaap is het allerbelangrijkste slaapje van de dag — voor zowel je kindje als voor jou ;-). Gemiddeld hebben kinderen dit slaapje nodig tot ze zo’n 2,5 à 3 jaar oud zijn. Het is dan ook belangrijk om op tijd te beginnen met het creëren van een goede basis voor deze slaap. Door het middagslaapje tijdens de biologische slaapzones aan te bieden (afhankelijk van de leeftijd van je kindje start dit slaapje tussen 12:00 en 13:00 uur), zorg je ervoor dat dit slaapje van hoge kwaliteit is en bevorderlijk voor een goede nachtrust.

Wist je dat een goede middagslaap bijdraagt aan de ontwikkeling van het korte- en langetermijngeheugen, het herstel van het immuunsysteem, de groei en eetlust van je kindje en het reguleren van emoties? Omdat dit het belangrijkste slaapje van de dag is, raad ik aan om het altijd (voor zover mogelijk) in bed te laten plaatsvinden. Voor het ochtendslaapje en het derde slaapje kun je hierin flexibeler zijn.

Op zoek naar een gezellig slaapzakje voor je kleintje? Zoek niet verder en shop ze hier!

Het derde slaapje

Het derde slaapje is het slaapje dat de meeste kindjes nodig hebben tot ze tussen de 6 en 8 maanden oud zijn. Dit slaapje helpt je baby om uitgerust aan de avondroutine (avondeten en naar bed gaan) te beginnen en voorkomt dat je kindje oververmoeid aan de nacht begint. Slecht in slaap kunnen vallen, onrustige avonden en nachten en vroeg wakker worden zijn typische signalen van oververmoeidheid door onvoldoende slaap overdag. Het derde slaapje zorgt ervoor dat je kindje uitgerust de nacht begint (mits de andere slaapjes ook goed zijn ingebouwd). Let wel op: het te lang aanbieden van dit derde slaapje kan juist voor de genoemde problemen zorgen. Houd dit slaapje tussen de 6 en 8 maanden kort: maximaal 20 minuten.


Meer weten? Word nu lid van mijn gratis Whatsapp-community ‘Project SlaapTips’ en ontvang handige tips voor de slaap van je kindje: https://chat.whatsapp.com/Fwi66zzwHXh60obd50HN8h 

 

Extrait de notre journal

  • Motherhood without filters: why mums need support, not perfection

    Moederschap zonder filter: waarom we elkaar meer mogen steunen

    Moederschap wordt vaak gezien als iets natuurlijks, iets dat “gewoon vanzelf gaat”. Maar elke moeder weet: dat is niet hoe het voelt. Het is prachtig, intens, vermoeiend, liefdevol en soms ook overweldigend tegelijk. En precies daarom is er iets wat we als moeders meer nodig hebben dan tips, schema’s of perfecte plaatjes: elkaar. Het beeld van het perfecte moederschapScroll door social media en je ziet ze overal: stralende moeders, rustig slapende baby’s, perfect ingerichte kinderkamers en georganiseerde dagen. Maar achter die beelden zit niet het hele verhaal. Niemand deelt de huilmomenten om 03:00 uur, de twijfel of je het wel goed doet, of de dagen waarop alles gewoon even teveel is. En dat is precies waarom veel moeders zich onnodig alleen voelen. De realiteit: niemand doet het “perfect”Elke moeder doet het anders. En elke baby is anders. Wat voor de één werkt, werkt totaal niet voor de ander: Slaapritmes verschillen Voeding verschilt Structuur verschilt Energie verschilt per dag (en per nacht) Moederschap is geen handleiding die je stap voor stap volgt. Het is eerder iets wat je leert terwijl je het doet. En dat betekent ook: fouten maken hoort erbij. Twijfelen hoort erbij. Aanpassen hoort erbij. Waarom vergelijken zo zwaar voeltVergelijken lijkt onschuldig, maar kan zwaar wegen: “Doe ik het wel goed?” “Bij haar gaat het zo makkelijk…” “Waarom lukt dit bij mij niet?” Maar wat we vaak vergeten: je vergelijkt jouw realiteit met iemand anders haar momentopname. Achter elke “perfecte” moeder zit een verhaal dat je niet ziet. Wat moeders écht nodig hebben van elkaarGeen oordeel. Geen ongevraagd advies. Maar herkenning. Een simpel: “Ik heb dat ook gehad.” “Het is echt oké.” “Je doet het goed, ook al voelt het niet zo.” Die kleine woorden kunnen een groot verschil maken in iemands dag. Zacht zijn voor jezelf is ook moederschapWe zijn vaak het hardst voor onszelf. Maar eerlijk moederschap betekent ook: Niet alles perfect hoeven doen Luisteren naar je eigen gevoel Ruimte geven aan fouten Jezelf dezelfde zachtheid geven die je je kind geeft Goed genoeg is echt goed genoeg. Een kleine reminder voor elke moederJe hoeft het niet allemaal alleen te doen. Je hoeft niet te bewijzen dat je het perfect doet. Je hoeft alleen maar je best te doen op jouw manier. En dat is al heel veel. Samen zijn we sterkerMoederschap hoeft geen wedstrijd te zijn. Het mag een gemeenschap zijn. Een plek waar we elkaar steunen, niet vergelijken. Waar we eerlijk mogen zijn over de mooie én moeilijke kanten. Waar niemand perfect hoeft te zijn om goed genoeg te zijn. Want uiteindelijk doen we allemaal hetzelfde: ons kindje liefhebben, op onze eigen manier. Join our communityWil je ook praten met andere moeders over daily struggles, kleine vragen, mooie en moeilijke momenten? Sluit je aan bij onze community 🫶🏻  Meld je hier aan. 
  • The cutest Jollein Toys for babies from 0 to 1 year

    Het schattigste Jollein speelgoed voor baby’s van 0 tot 1 jaar

    De schattigste Jollein-speeltjes voor baby’s van 0 tot 1 jaar Het eerste levensjaar van een baby is een periode vol groei en verwondering. Elke dag leert je kleintje iets nieuws: grijpen, rollen, luisteren, kijken en voelen. Met het juiste speelgoed wordt deze ontdekkingsreis veilig, leuk en stimulerend. Bij Jollein vind je speelgoed dat perfect past bij deze bijzondere fase. De collectie combineert zachte materialen, rustgevende kleuren en doordachte ontwerpen die de ontwikkeling van je baby ondersteunen. Zo wordt speeltijd niet alleen leuk, maar ook een waardevol moment van verbinding en ontdekking. Ontdek de liefste cadeautjes voor je kleintje of het perfecte geschenk voor een pasgeboren baby! Veiligheid en materialen Jollein-speelgoed is ontworpen met kleine handjes in gedachten. Elk item is gemaakt van veilige, hoogwaardige materialen die prettig aanvoelen. De zachte kleuren en natuurlijke stoffen passen perfect in elke babykamer en zorgen voor rust tijdens dagelijkse speel- en leermomenten. Wat dit speelgoed extra bijzonder maakt, is dat het meegroeit met je baby. Van de eerste weken, waarin je kindje vooral kijkt en luistert, tot de fase van grijpen, rollen en ontdekken – Jollein heeft voor elke ontwikkelingsfase het juiste speelgoed. Speendoekjes Speendoekjes zijn vaak de allereerste favoriete knuffel van een baby. Ze bieden troost, herkenning en veiligheid, en kunnen overal mee naartoe: in het bedje, op de bank of tijdens een wandeling in de kinderwagen. De speendoekjes van Jollein zijn gemaakt van zachte materialen zoals teddystof en velours – perfect om mee te knuffelen en vast te houden. Veel designs hebben ook kleine labeltjes, knoopjes of rammeltjes die de zintuigen prikkelen en de fijne motoriek stimuleren. Hoe lief is het Little Star-speendoekje? Rammelaars Rond de leeftijd van drie maanden ontdekken baby’s dat ze voorwerpen kunnen vastpakken en bewegen. Een rammelaar is in deze fase het ideale speeltje: licht van gewicht, makkelijk vast te houden en met een zacht geluid dat nieuwsgierigheid opwekt. Tegenwoordig zijn er ook pols- en voetrammelaars. Deze kleine rammelaars worden om de armpjes of beentjes bevestigd, zodat elke beweging een zacht geluid maakt. Zo worden dagelijkse bewegingen nog leuker en spannender, terwijl je baby urenlang speelt met aanraking en geluid. Ze helpen de fijne motoriek, het gehoor en de oog-handcoördinatie spelenderwijs te ontwikkelen – en houden je kleintje actief en geboeid. Babygym en activiteitenkubussen Een babygym is onmisbaar in de eerste maanden. Je baby ligt eronder, kijkt omhoog en probeert de zachte hangspeeltjes te grijpen. Dit stimuleert op natuurlijke wijze de motoriek en coördinatie. Jollein biedt verschillende babygym-speeltjes die je eenvoudig kunt bevestigen – van lieve diertjes tot zachte rammelaars. Welke is jouw favoriet? Later in het eerste jaar is een activiteitenkubus een geweldige volgende stap: een blok vol texturen, vormen en geluiden dat je baby nieuwsgierig en leergierig houdt. De Animal Friends-activiteitenkubus is daar een perfect voorbeeld van – leerzaam, veilig en leuk voor de tweede helft van het eerste jaar. Babymobielen Een babymobiel brengt rust en verwondering in de babykamer. De bewegende figuurtjes trekken de aandacht en stimuleren het gezichtsvermogen, terwijl de zachte draaibeweging een kalmerend effect heeft. Hang de mobiel boven het bedje of de box voor een rustig moment tussendoor. De Jollein-babymobielen zijn echte blikvangers in de kamer en staan prachtig onder een klamboe. Bijtringen Rond vier tot zes maanden beginnen vaak de eerste tandjes door te komen. Dat kan ongemakkelijk zijn, maar een bijtring helpt om de pijn te verzachten. De bijtringen van Jollein zijn gemaakt van veilige materialen zoals zacht siliconen of natuurlijk rubber, zodat je kleintje veilig kan kauwen en ontdekken. Ze ondersteunen niet alleen het doorkomen van de tandjes, maar ook de ontwikkeling van de fijne motoriek en de oog-handcoördinatie. Onze favorieten voor baby’s van 0 tot 12 maanden Babygym – Naturel hout: stimuleert beweging en nieuwsgierigheid vanaf de allereerste weken. Kies uit de leukste babygym-speeltjes! Babymobiel – Teddy Bear: zacht en rustgevend, perfect boven het bedje. Polsrammelaar – Tiny Park: het nieuwe favoriete vriendje van je kleintje, altijd binnen handbereik! Knuffeldoekje – Elephant Tales: biedt troost en herkenning, waar je ook bent. Activiteitenkubus – Animal Friends: leerzaam en uitdagend, ideaal voor de tweede helft van het eerste jaar. Het eerste jaar vliegt voorbij, maar de herinneringen aan al die kleine ontdekkingen blijven voor altijd. Met het speelgoed van Jollein geef je je baby de kans om te groeien, te leren en te genieten in een veilige, rustige en liefdevolle omgeving. Ontdek de volledige collectie en laat je inspireren door het leukste speelgoed voor de allerkleinsten.
  • A throne of their own! The kids beanbag for your mini-me

    Een eigen troon! De kinderfauteuil voor jouw mini-me

    Van zelf een eerste boekje lezen tot knus een filmpje kijken: een eigen beanbag is een perfect, comfortabel plekje. Lees waarom dit zachte item in teddy of ribstof een must-have is in je interieur!

@jolleinofficial

Nous adorons voir votre enfant porter Jollein. Identifiez-nous ou partagez une photo !