Skip to content
  • Free delivery* and returns
  • Packed with care, delivered within 1-3 working days
  • 30 days consideration period
  1. Home
  3. Blog
  5. Van mama tot slaapcoach

21 July 22

Van mama tot slaapcoach

Ghislaine (33) woont in Valkenburg aan de Geul en is moeder van, Nova (3). In deze blog vertelt ze haar eigen ervaringsverhaal. Ghislaine vertelt hoe ze zichzelf terugvond na een heftige start en hoe haar eigen ervaring en het falende moedergevoel, door ontbrekende informatie, ertoe geleid hebben dat ze slaapcoach is geworden.

Slaap bij kindjes is een veelbesproken onderwerp. Negatieve en positieve berichten wisselen elkaar af. Ondertussen lijken slapeloze nachten en uitputtende dagen bij het moederschap inbegrepen.
Is dat ook echt zo? Lees verder voor mijn ervaringsverhaal en hoe ik hierover denk. Ik wil dat jij je vooral niet schuldig voelt als je om hulp vraagt, op welk gebied dan ook!

Donkere wolken

Toen ik in 2019 moeder werd van ons dochtertje Nova, kleurde de roze wolk donker. Precies een week na mijn traumatische bevalling werd ik in het ziekenhuis opgenomen met hoge koorts, kraamvrouwenkoorts. Vijf lange dagen in het ziekenhuis volgden waarna ik met een flinke antibioticakuur naar huis mocht. Vervolgens werd ons dochtertje erg ziek toen ze precies drie maanden oud was. Ook voor haar volgde een ziekenhuisopname vanwege een urineweginfectie met nierbekkenontsteking.

Eindelijk rust

De eerste drie maanden voelde als een ware rollercoaster. Dankzij mijn geweldige verloskundige startte ik al snel met een traject (EMDR) om alles een plekje te kunnen geven. Voeg in de eerste maanden nog het slaapgebrek toe aan dit verhaal en je kunt je voorstellen dat het een ware uitdaging en zoektocht was om het leven weer onder controle te krijgen.

Google en die andere mama’s

Ondertussen wiegden wij ons dochtertje in slaap en had ik geen flauw idee hoe laat ze naar bed moest. Ik had destijds dekentjes, lakentjes, rompertjes en kleding in overvloed, maar op geen enkele checklist stonden (inbaker)slaapzakjes of white noise. Het begrip wakkertijd? Destijds nog nooit van gehoord! In mijn geval zijn er uren, dagen en zelfs weken verloren gegaan aan Google op zoek naar een voorbeeldritme. Op het einde van de dag wist ik door de hoeveelheid informatie nog steeds niet wat ik moest doen. Wat ik voornamelijk hoorde was: “mijn kindje slaapt al door”. Welk handboek hadden deze moeders ontvangen én welke instructie had ik gemist?

Slaapinformatie

Nu, drie jaar later, vraag ik mij nog altijd af waarom er zo weinig informatie verstrekt wordt over de slaapbasis van kindjes. Uit onderzoek bij Nederlandse baby’s van zes maanden ervaart één op de tien ouders het slapen van hun kindje als een probleem. Uit internationaal onderzoek blijkt zelfs dat slaapproblemen bij jonge kinderen voorkomen kunnen worden door de juiste voorlichting aan ouders te geven. Waarom moet iedere kersverse ouder het nog steeds zelf uitzoeken, slaap is toch immers een basisbehoefte?

Missie

Ondertussen hadden wij een flinke dip in het slaapgedrag van ons dochtertje, toen negen maanden oud. Per toeval ontdekte ik een slaapcoach op Instagram. Ik kende het hele begrip niet maar door haar ben ik een opleiding gaan volgen tot slaapcoach bij een internationaal erkende opleiding (Baby Sleep Consultant). Ondertussen sliep mijn dochtertje weer goed en had ik nog maar één doel! Mijn kennis omzetten in praktische en direct toepasbare tips, omdat ik andere ouders de struggle, de zoektocht en de onzekerheid wil besparen. Je kunt namelijk op een liefdevolle en ontspannen manier aan de slaapbasis van je kindje werken. Er is veel gratis informatie beschikbaar, ook voor jou!

Slaaptips voor een krachtige slaapbasis

Je kunt je kindje helpen door een simpele bedtijdroutine te hanteren voorafgaand aan een slaapmoment. Een bedtijdroutine met terugkerende handelingen zal een herkenbaar signaal zijn voor je kindje, de slaaptijd nadert. Daarnaast is een bedtijdroutine ook enorm belangrijk om je kindje tijd te geven om van drukke activiteiten (prikkels) over te schakelen naar de “slaapmodus”.

Wat daarnaast kan helpen is het vervroegen van de bedtijd. Ik riep het eerste jaar: “breng haar maar later naar bed, dan slaapt ze ook langer”. Helaas, zo werkt het niet. Als je kindje té lang wakker is voelt dit niet meer comfortabel aan. Je kindje verlangt naar slaap, maar als er geen slaapmoment volgt, reageert het lichaam met een extra boost aan wakkerhormoon. Je kindje krijgt extra energie. Dit maakt het in slaap vallen en in slaap blijven nog moeilijker!

Maak jij het kamertje van je kindje pikkedonker tijdens de slaapmomenten? Tussen de twee en drie maanden komt de productie van het eigen slaaphormoon op gang, melatonine. Donker stimuleert de aanmaak van het slaaphormoon. Als je kindje wakker is zorg je weer voor voldoende daglicht. Op deze manier hoef jij je geen zorgen te maken over een verschuiving van het dag- en nachtritme.

Vraag hulp

Ik kan nog uren doorgaan met het opsommen van slaaptips, maar grote kans dat jouw kindje nu net wakker wordt. Op Instagram en Facebook deel ik, samen met andere slaapcoaches niet alleen ontzettend veel praktische tips en adviezen die direct toepasbaar zijn, maar ook een wekelijkse Q&A waarin jij al je slaapvragen kunt stellen. Volg een slaapcoach (zoek een slaapcoach die bij jou past en kijk zeker naar de achtergrond/opleiding) en neem zo nu en dan een kijkje tussen alle tips. Je staat er niet alleen voor en hulp vragen is écht heel normaal en belangrijk!

Wees lief voor jezelf

Slaap als je kindje slaapt, parkeer je huishoudtaken en rust zelf ook uit. Wees lief voor jezelf en leg de lat niet te hoog. Vier ieder succes, al was het een dutje van 20 minuten. Ondertussen heb ik al meer dan 100 gezinnen aan meer slaap mogen helpen. Ik durf met zekerheid uit te spreken dat ieder kindje slaaptalent heeft. Sommige kindjes hebben nét iets meer ondersteuning nodig dan andere kindjes. Er komt een ochtend waarop je je realiseert dat je kindje doorgeslapen heeft. Heb jij het gevoel dat je niet meer kunt wachten op deze ochtend? Vraag dan direct hulp. Je faalt niet lieve mama. Als er meer openheid is over dit onderwerp kunnen we elkaar ook beter ondersteunen.

Heb je behoefte aan meer praktische tips die direct toepasbaar zijn? Neem dan een kijkje op mijn Instagram.

From our journal

  • The cutest Jollein Toys for babies from 0 to 1 year

    The cutest Jollein Toys for babies from 0 to 1 year

    A baby’s first year is a time full of growth and wonder. Every day, your little one learns something new: reaching, rolling, listening, looking, and feeling. The right toys can make this journey of discovery safe, fun, and stimulating. At Jollein, you’ll find toys perfectly suited to this special stage. The collection combines soft materials, calming colors, and clever designs that support your baby’s development. Playtime becomes not only enjoyable but also a meaningful moment of bonding and exploration. Discover the cutest gifts for your little one or the perfect present for a newborn! Safety and Materials Jollein toys are designed with little hands in mind. Every item is made from safe, high-quality materials that feel pleasant to touch. The soft colors and natural fabrics fit perfectly into any nursery and bring a sense of calm to daily play and learning moments. What makes these toys even more special is that they grow with your baby. From the first weeks when your little one mostly observes and listens, to the stage of grabbing, rolling, and exploring – Jollein offers something appropriate for every phase. Pacifier cloths Pacifier cloths are often a baby’s very first favorite companions. They provide comfort, familiarity, and security and can be taken everywhere: in the crib, on the couch, or on walks in the stroller. Jollein comfort blankets are made from soft materials like teddy fabric and velour, perfect for snuggling and holding close. Many designs also include small tags, buttons, or rattles that stimulate the senses and help develop fine motor skills. How cute is the Little Star Pacifier cloth? Rattles Around three months, babies discover that they can grasp and move objects. A rattle is the perfect toy at this stage: lightweight, easy to hold, and with a gentle sound that sparks curiosity. Recently, wrist and foot rattles have also become available. These little rattles attach to your baby’s arms or legs, so every movement creates a soft sound. This makes everyday motions even more fun and engaging while your baby spends hours exploring touch and sound. They help develop fine motor skills, hearing, and hand-eye coordination in a playful way, keeping your little one active and entertained. Baby Gyms and Activity Cubes A baby gym is an essential for the first months. Your baby lies underneath, looks up, and reaches for the soft hanging toys. This naturally stimulates motor skills and coordination. Jollein offers various baby gym toys that can be attached to the gym – from cute animals to soft rattles. Which one is your favorite? Later in the first year, an activity cube is a wonderful next step: a block full of textures, shapes, and sounds that keeps your baby engaged and learning. The Animal Friends Activity Cube is a perfect example – educational, safe, and fun for the second half of the first year. Baby Mobiles A baby mobile brings calm and fascination to the nursery. The moving figures capture attention and stimulate vision, while the gentle rotation has a soothing effect. Hang it above the crib or playpen for a quiet moment in between activities. Jollein baby mobiles are real eye-catchers in the nursery and look adorable under a mosquito net. Teething Rings Around four to six months, the first teeth often start to appear. This can be uncomfortable for your baby, but a teething ring can help relieve the discomfort. Jollein teething rings are made from safe materials such as soft silicone or natural rubber, allowing your little one to chew and explore safely. They support both teething and the development of hand-eye coordination and fine motor skills. Our Favorites for Babies from 0 to 12 Months Baby Gym – Natural Wood: stimulates movement and curiosity from the very first weeks. Choose from the cutest baby gym toys! Baby Mobile – Teddy Bear: soft and calming, perfect above the crib. Wrist Rattle – Tiny Park: your little one’s new favorite friend always within reach! Comfort Blanket – Elephant Tales: provides comfort and familiarity anywhere you go. Activity Cube – Animal Friends: engaging and educational, perfect for the second half of the first year. The first year flies by, but the memories of all those little discoveries will last forever. With Jollein toys, you give your baby the chance to grow, learn, and enjoy in a safe, calm, and loving environment. Discover the complete range and be inspired by the most delightful toys for the very youngest.
  • Discover the best gifts for toddlers (1–2 Years)

    Discover the best gifts for toddlers (1–2 Years)

    After that magical first year, your baby is turning into a curious little explorer. Between 12 and 24 months, toddlers become more mobile, independent, and eager to discover the world around them. They’re walking, talking, stacking, building, and imitating everything they see. The right toys make these new adventures even more exciting — and help your child develop essential skills in a fun, safe way. At Jollein, you’ll find thoughtful toys and gifts that support your toddler’s growth while fitting beautifully into your home. Soft textures, natural tones, and clever designs make every item both stylish and practical. Whether you’re looking for a birthday gift, a “just because” surprise, or a new favorite playtime essential — we’ve got you covered. Stacking Toys Around this age, toddlers love to build (and knock down!) towers.  Stacking toys are perfect for little hands still learning about balance and coordination. They help develop fine motor skills, spatial awareness, and problem-solving — all while keeping playtime safe. Time for your little one to stack and play! This wooden stacking tower features three adorable jungle animals — a caramel Giraffe, ash green Crocodile, and biscuit-colored Cheetah. The colorful blocks help your child learn shapes and colors while developing fine motor skills. Made from 100% FSC-certified wood, it’s safe, durable, and fun to look at! Cuddly Dolls & Soft Toys Imaginative play starts here. Around 18 months, toddlers begin to form emotional connections with their favorite stuffed friends. A soft doll or cuddly toy can quickly become a loyal companion for naps, car rides, and adventures. Jollein’s plush toys — like the Knight Duke, Lady Lynn, or the Elephant — are made from ultra-soft materials and designed to comfort and inspire. They’re not just toys; they’re friends your little one will cherish for years. Wooden Pull-Along Toys Walking becomes a true joy when there’s a little friend to pull along! Race cars encourage movement, balance, and coordination — ideal for toddlers who are just finding their rhythm. The Jollein Wooden Animals on wheels come in charming shapes like elephants or bears, crafted from smooth, natural wood. Their minimalist design and neutral tones make them both a beautiful and functional gift. Or get ready for endless fun with this amazing wooden race track, perfect for your little adventurer! Watch the four cheerful cars zoom down the track again and again — pure excitement from start to finish. Part of our On the Go theme, this toy keeps your mini (and friends) entertained for hours. A beautiful and timeless gift for any occasion — even as a newborn present! Mealtime Essentials as Gifts Between one and two, mealtimes become little adventures too. Giving your toddler their own silicone tableware set — with a bowl, spoon, and cup — helps foster independence. The Jollein Silicone Dinner Set is safe, flexible, and oh-so-practical. With soft pastel colors and easy-to-clean material, it’s a stylish and thoughtful gift that parents will love just as much as little ones. Our Favorites for 1–2 Year Olds Stuffed Animal – Elephant: a soft buddy for every adventure. Wooden shape sorter - Jungle Jambo: Let your little one bring all the jungle animals together in this fun wooden house and enjoy hours of fun Wooden race track, perfect for your little adventurer! Watch the four cheerful cars zoom down the track again and again. Kids dinner set 4 pieces: practical, safe, and beautiful for everyday use. Your toddler’s world grows bigger every day — and with Jollein toys, each discovery feels calm, cozy, and full of wonder.From their very first steps to their first words, Jollein helps make every moment of growth feel soft, stylish, and full of love. Explore the full Jollein toy collection and find the perfect gift for your little explorer.
  • A throne of their own! The kids beanbag for your mini-me

    A throne of their own! The kids beanbag for your mini-me

    From reading a first book by themselves to cosily watching a movie: their own kids beanbag is a perfect comfy spot. Read why this soft item in teddy or corduroy is a must-have in your interior! 
@jolleinofficial

We love seeing your little one wearing Jollein. Tag us or share a photo!